La capacità di rilassarsi è una abilità fondamentale per il benessere di tutti noi. Quando siamo rilassati i muscoli sono distesi, percepiamo il nostro corpo in modo più vero, i pensieri arrivano e li lasciamo andare senza trattenerli. Il benessere e la tranquillità si diffondono in tutto il corpo e la mente si quieta. I benefici di un rilassamento profondo sono per esempio:

• Riduzione dell′ansia
• Aumento della capacità di far fronte alle situazioni stressanti
• Regolazione della funzione cardiaca e respiratoria
• Riposo più profondo
• Riduzione della pressione sanguigna
• Aumento dell′energia vitale

Rilassandosi, aumenta la capacità di raggiungere una piacevole e terapeutica distensione interiore, in cui i pensieri e le emozioni non sono più disturbanti e ossessivi, ma vengono sostituiti da immagini positive che arrivano dalla mente più profonda ed emergono spontaneamente o con l′aiuto del terapeuta.
Dove c′è calma non ci può essere tensione. Dove c′è tensione non c′è calma. È una legge psico-fisica.